营养早餐1200
早餐：绿玫瑰、蒸红薯、纯牛奶黑芝麻小麦胚芽、蜜桔。
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步骤1/5
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洗干净的红薯放电饭煲中蒸上，选小点的不要太大，熟得快，早上时间比较赶，或者前一晚做熟，早晨起床直接拿来热下就可以了。
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步骤2/5
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上海青认认真真清洗干净，切开，焯水，淋上自己喜欢吃的酱料，早餐中的蔬菜是不能少的。
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步骤3/5
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牛奶同时加热，装杯，洒上黑芝麻和小麦胚芽来丰富营养，也能让口感更美味。
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步骤4/5
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有的人说早餐不能吃水果，除了一些慢性病和肠胃不好的人，正常人早餐中的水果能提供丰富的维生素和矿物质，适合自己的才是更好的，水果不一定非要是蜜桔，也可以是别的水果。
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最后一步
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1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
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发布于 2018-12-21
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