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花生牛奶浆

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小潺

进入秋季,天气开始变得干燥许多. 所以要多喝汤水,保持皮肤的清爽吧! 这次没做糊,减了米量,喝起来口感爽滑许多. 花生,味甘性平,入脾,肺. 健脾和胃,利肾去水,理气通乳,治诸血症.对病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。 花生中的维生素K有止血作用.花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。 花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化,高血压和冠心病. 牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。 最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等.
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10分左右   |   切墩(初级)
花生 100克
、
珍珠米 50克
、
纯牛奶 适量
、
清水 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2012-09-10

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