罗汉果燕麦瘦肉粥
罗汉果味道略甘,有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。 有助于清除肠道内的多余油脂及废物,有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。 用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法,只要坚持就能看到效果。 罗汉果的瘦身效果不错,但是不要因此而食用过量,一周以2-3次为宜,否则容易造成胃寒。
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步骤1/8
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大米冷水泡半小时;
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步骤2/8
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罗汉果洗净掰开备用;
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步骤3/8
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瘦肉切碎;
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步骤4/8
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冷水烧开后,放入大米,大火煮;
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步骤5/8
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用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果;
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步骤6/8
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再倒入切好的瘦肉碎,转小火慢慢熬煮;
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步骤7/8
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小火煮3分钟后捞出罗汉果,煮时间过长粥的药味会浓;
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最后一步
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粥快煮好时倒入燕麦,用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可。
这款粥有一点甜,是罗汉果自带的甜味,而且是一种比较特殊的甜味。
所以罗汉果在锅里煮3分钟左右就要捞出,时间过久很多人会不适应粥的味道。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-09-17
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