菠菜果仁
-
步骤1/7
点击查看大图
锅内放油及花生米，小米翻炒。注意：花生一定要凉油入锅。
-
步骤2/7
点击查看大图
花生翻炒至5成熟时放入核桃仁一起翻炒。
-
步骤3/7
点击查看大图
果仁炒至8分熟控净油盛出并撒上适量的盐。
-
步骤4/7
点击查看大图
锅内放水并滴入几滴食用油，大火烧开后放入菠菜焯烫至菠菜变软。
-
步骤5/7
点击查看大图
菠菜捞出后过凉水
-
步骤6/7
点击查看大图
菠菜挤去多余水分。注意：挤水动作一定要轻轻的，否则后果自负哈。
-
最后一步
点击查看大图
菠菜切成长短适当的段，码在盘中，撒上炒好的果仁和芝麻，淋上红葱油即可。
1.菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成草酸钙，会影响人体对钙的吸收。因此，菠菜不宜与含钙丰富的豆类，
豆制品类及木耳，虾米，海带，紫菜等到食物同时烧。
2.做菠菜时，先将菠菜用开水烫一下，可除去80%的草酸。
3.肠胃虚寒腹泻者少食，肾炎和肾结石患者不宜食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-10-23
菠菜果仁的相关分类
菠菜果仁的相关推荐
-
#零腹担吃夜宵#锡纸花甲粉
142947人看过 -
奶油炖菜
1223926人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
12190796人看过 -
#元宵节美食大赏#果仁菠菜
177458人看过 -
韩式辣炒鸡爪，百搭小食
276422人看过 -
菠菜果仁
15148人看过 -
果仁菠菜
27023人看过 -
家常版“水煮肉片”，麻辣鲜香，肉质滑嫩，简单易学零失败。
691282人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
12213947人看过 -
韩式火辣鸡爪
559996人看过 -
#憋在家里吃什么#果仁菠菜
542075人看过 -
京酱肉丝卷着吃
10049529人看过
