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白灼西兰花的做法

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白灼西兰花

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做法很简单、方便的一道菜，但充满营养。爱吃素的人、注重健康、想瘦身的朋友的不二之选。西兰花可以抗癌，还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

食材清单加入采购清单

西兰花两大朵

、

西红柿一个

、

葱头少许

、

酱油少许

、

蚝油少许

、

白醋少许

、

鸡精少许

烹饪步骤

步骤1/4
将食材洗干净，西兰花切成小朵，西红柿和葱头切丁，再将酱油、蚝油、白醋、生粉、鸡精、糖、辣椒等调料依照自己的口味混合好备用。
步骤2/4 点击查看大图
在锅里烧滚水，将西兰花倒进去烫熟，装碟。
步骤3/4 点击查看大图
热锅，放油把切好的西红柿、葱头煎香一下。再倒入之前混合好的调料，煮滚。
最后一步点击查看大图
最后，淋到西兰花上面即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-11-26

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