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贝柱青豆玉米炒饭的做法

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贝柱青豆玉米炒饭

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宝宝没胃口？快来补个锌吧！饱满丝滑的贝柱是锌含量最高的食物之一，每小包 BigTummy的北海道贝柱就含有2mg的锌元素。锌元素作为微量元素虽然量少，却可以在提高食欲的同时增强宝宝的免疫系统、预防感冒、增强记忆力。平时带娃又累时间又紧张，但是也不想落下宝宝的营养？那就赶紧Get起这款简单又营养的炒饭吧！黄色和绿色的搭配，超高的颜值一定会让宝宝充满食欲。 PS：我是一个经常分享辅食的妈妈，如果你刚好正在为喂养问题犯难，请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》，一起用心、用爱做菜。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

贝柱 30g

、

白米饭 1碗

、

橄榄油适量

、

青豆 25g

、

玉米 25g

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
食材清单。
步骤2/12 点击查看大图
Bigtummy贝柱解冻3分钟即可。
步骤3/12 点击查看大图
玉米粒放入开水中焯水2分钟。
步骤4/12 点击查看大图
接着倒入青豆继续焯水3分钟。
步骤5/12 点击查看大图
把焯熟的青豆和玉米捞出备用。
步骤6/12 点击查看大图
贝柱放入开水中焯水2分钟。
步骤7/12 点击查看大图
将贝柱放凉后撕碎备用。
步骤8/12 点击查看大图
热锅倒入橄榄油。
步骤9/12 点击查看大图
倒入1碗米饭。
步骤10/12 点击查看大图
加入青豆和玉米一起翻炒均匀。
步骤11/12 点击查看大图
最后再加入贝柱，翻炒2分钟即可出锅。
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完成！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-07

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