辅食日志 | 芝士焗红薯(12M+)
红薯富含赖氨酸,和米、面混吃可以发挥蛋白质的互补作用,提高营养价值。红薯富含多种膳食纤维及微量元素,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯经过蒸煮后,部分淀粉会发生变化,可以刺激肠道蠕动,促进排便。但是因为婴儿肠胃功能尚未发育完全,过量食用红薯可能会造成腹胀、打嗝等不适,因此需少量食用。 奶酪中含有丰富的优质蛋白质、糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等多种营养元素,能促进新陈代谢,增强体力,维持肠道健康,预防腹泻、便秘,提高身体的免疫力。奶酪中富含维生素A、维生素E、烟酸、钙、磷、钠、钾、镁等多种元素,能促近宝宝骨骼发育,增强宝宝的体质,还能防治龋齿。但奶酪不好消化,建议宝宝少吃。
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步骤1/13
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准备食材
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步骤2/13
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红薯洗净后不去皮,冷水入锅蒸30分钟左右,直至熟透
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步骤3/13
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蒸熟后对半切开,并在红薯外面包一层大小合适的锡纸
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步骤4/13
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步骤5/13
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将红薯瓤挖出,并压成泥
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步骤6/13
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步骤7/13
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加入黄油和牛奶,并搅拌均匀。大月龄的宝宝还可以加点白砂糖和炼乳,味道会更香甜哦!
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步骤8/13
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步骤9/13
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将搅拌好的红薯泥放回被锡纸包住的红薯皮内,用勺背抹平表面
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步骤10/13
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表面均匀撒上奶酪碎,用奶酪片也可以哦!
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步骤11/13
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将鸡蛋打散,在红薯最上面刷上一层蛋液
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步骤12/13
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烤箱180度预热10分钟,将装有红薯的烤盘放入烤箱中层,上下火180度烤15分钟左右。每个烤箱脾气不同,因此具体时间和温度还需自行掌握。出炉后撒上熟黑芝麻,就可以食用啦!
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最后一步
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发布于 2019-01-15
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