西蓝花炒虾仁
西蓝花不仅营养成分含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。虾的营养价值就更不用说了，这样清爽营养又美味的一道家常菜，学做简单，快来试试吧！
-
步骤1/7
点击查看大图
大虾去头剥壳，虾背剪开用牙签把虾线挑出
-
步骤2/7
点击查看大图
西蓝花花头用淡盐水浸泡一会
-
步骤3/7
点击查看大图
洗净后切成小朵，小锅里水开后，加点盐将西蓝花放入煮至变色，不要煮的太烂
-
步骤4/7
点击查看大图
虾仁用生抽和淀粉抓一下
-
步骤5/7
点击查看大图
蒜瓣剥皮切碎，不粘锅里热后倒油，把蒜炒香
-
步骤6/7
点击查看大图
放入虾仁翻炒至变色后加入西蓝花一起
-
最后一步
点击查看大图
美味出炉！
煮西蓝花的时候加过盐，大虾是海虾的话翻炒的时候基本不用放盐了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-26
西蓝花炒虾仁的其他做法
西蓝花炒虾仁的相关分类
西蓝花炒虾仁的相关推荐
-
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁
92299人看过 -
蚝油生菜
32007660人看过 -
虾仁西蓝花
302408人看过 -
西蓝花炒虾仁
159386人看过 -
肉末茄子
7253947人看过 -
红烧排骨
30442262人看过 -
美味又营养的西兰花炒虾仁
7086397人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
373221人看过 -
#本周热榜#清爽香菇西蓝花炒虾仁，鲜甜入味，超下饭！
43565人看过 -
干炸带鱼
7880480人看过 -
荷兰豆炒虾仁#春天不减肥，夏天肉堆堆#
20005036人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#这道香菜炒牛肉我能吃一辈子！
762330人看过
