【低脂高蛋白】蒜蓉虾仁西蓝花
浏览 15.7万 · 收藏 4656
将做法保存到手机
蒜蓉虾仁西蓝花，在传统蒜蓉西兰花的基础上加入了虾仁和胡萝卜，既能很好的补充维生素又补充了优质蛋白。 参与活动: #来太太乐新春庙会 给年味整点鲜的#
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
西蓝花焯水，焯水时加入少许盐和少许油，这样西蓝花既能保持翠绿又入味。
-
步骤2/5
点击查看大图
胡萝卜切成菱形片。
-
步骤3/5
点击查看大图
虾仁去掉虾线，焯熟备用。
-
步骤4/5
点击查看大图
锅中加少许油，油温五成热加入蒜末，煸炒出蒜香味，加入胡萝卜，虾仁和西蓝花，加入少许盐翻炒均匀。
-
最后一步
点击查看大图
既美味又营养的一道快手菜，快来一起试试吧！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-01-14 · 吉林
换个做法
蒜蓉虾仁西蓝花的相关分类
蒜蓉虾仁西蓝花的相关推荐
-
蒜蓉虾
131756人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26866809人看过 -
一吃就上瘾的广式白灼菜心
1240616人看过 -
咖喱鸡肉饭
14542493人看过 -
超美味的油焖大虾
21753705人看过 -
#黄河路美食#粉丝蒜蓉虾
93065人看过 -
蒜蓉虾仁蒸粉丝
2543788人看过 -
#智利贻贝中式烹法大赏#心贻蒸蒜蓉虾
143209人看过 -
蒜香浓郁的低脂蒜蓉虾滑粉丝
125095人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42486503人看过 -
蒜蓉虾
134354人看过 -
#肉食主义狂欢# 开胃下饭的番茄土豆炖牛腩，牛肉软烂入味
3052508人看过
