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健康麦片的做法

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健康麦片

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健康麦片春节后有没人和我一样放肆到肉肉长出来啊？今天开始减肥，各种减肥模式开始啊！想法千万条，减肥第一条，现在不减肥，开春泪两行。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

食材：燕麦片：150g 玉米片：30g 香蕉干：10g 葡萄干：20g 椰子油：15g 蜂蜜： 20～30g 核桃仁：30g 榛子： 30g 苹果干：10g 杏脯： 10g

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
1，将燕麦，玉米片，香蕉干，葡萄干，苹果干，杏脯倒在料理盆里，加入椰子油拌匀（减肥的话椰子油最好咯！没有就用葵花籽油啊，玉米油都行）
步骤2/5 点击查看大图
2，再加入农家蜂蜜继续拌匀（身边朋友谁养蜂蜜的最好了，找他买，准安全，准不假）
步骤3/5 点击查看大图
3，倒入核桃仁，榛果仁拌匀（其实按自己喜欢的果仁加入就好，花生都可以）
步骤4/5 点击查看大图
4，拌匀后倒入在铺好油纸的烤盘里，放入预热好150℃的烤箱烤15分钟后取出翻拌一下，再放入烤箱烘烤10分钟再取出翻拌一下，重复三四次左右，知道麦片变金黄色即可，记得控制不要烤焦，毕竟每个烤箱温度不一样。。。别烤焦了来怪我或者烤不熟来说我。。。我会哭。。。记得金黄色就好。
最后一步点击查看大图
5，刚从烤箱取出来时会软软的，等放凉以后就会变得咔嘭脆了，这时候可以放入消毒好的密封瓶里进行保存，一般可以放一个月左右，但是我都是做一小罐吃完再做，反正非常简单对吧6，早餐，晚餐可以用它拌酸奶，拌牛奶，拌代餐奶昔都可以，直接当零食吃也行。。。希望你们喜欢，谢谢

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-06

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