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冬枣青菜泥的做法

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冬枣青菜泥

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宝宝6个月前补充维C是从母乳中获得，但断奶后如果维C摄入不足，就无法满足宝宝身体发育的需求。所以宝宝断奶后，新鲜水果和蔬菜成为了宝宝最好的维生素C来源。说到维C，柠檬、苹果应该是大家都知道的大户了，但有一种水果，它的维C含量比苹果高70倍，更是柠檬的10倍，那就是冬枣。

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10分钟左右 | 切墩(初级)

冬枣 200克

、

青菜 10克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材：冬枣200克，青菜10克
步骤2/12 点击查看大图
起锅烧水，水开后，倒入青菜，焯至熟透。»青菜焯水可以去掉大部分的草酸和农药残留。
步骤3/12 点击查看大图
青菜去梗。»菜梗纤维较粗，不易消化，不适合小宝宝食用哦~
步骤4/12 点击查看大图
菜叶用研磨碗碾碎。»宝妈家里如果没有研磨碗的话，可以直接捣碎。
步骤5/12 点击查看大图
菜叶碾碎后，取泥10克。»菜叶泥过筛后更加细腻，有利于宝宝消化吸收。
步骤6/12 点击查看大图
冬枣去皮去核，切小块。»冬枣的皮比较难消化，不建议给小宝宝吃~
步骤7/12 点击查看大图
取重80克冬枣块和100毫升温开水倒入辅食机，搅打成泥。
步骤8/12 点击查看大图
将过筛好的菜叶泥，倒入冬枣泥中。
步骤9/12 点击查看大图
搅拌均匀。
步骤10/12 点击查看大图
90毫升60度温开水，倒入宝宝米粉中，边冲边搅拌。»妈妈们根据自家的米粉冲泡方法来冲泡就好哦~
步骤11/12 点击查看大图
冬枣青菜泥倒入米粉糊中，搅拌均匀。»初次添加的话，米粉糊和冬枣青菜泥的比例是10：1哦。
最后一步点击查看大图
一碗清新的冬枣青菜泥就做好啦~翠绿的颜色是不是非常漂亮，甜甜的果味，宝宝唏哩呼噜就能吃掉一大碗！

小贴士

●宝宝如果是第一次添加冬枣的话，妈妈们一定要观察三天左右，确保不过敏才可以继续添加。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-11

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