春日最适合小朋友的超多维C快手营养菜--【番茄鱼】
五味之中,酸最开胃,也最解味。酸味是一种基本味,有除腥,解腻,提鲜,增香等作用!春天吃鱼,用这个方法,超多维C,最适合小朋友~妈妈们都可以轻松掌握~
-
步骤1/5
点击查看大图
龙利鱼柳一条西红柿两个黑胡椒少许生姜少许生粉少许盐少许
-
步骤2/5
点击查看大图
龙利鱼柳清洗干净后片成鱼片 片好的鱼片放入大碗中加入盐,姜丝,黑胡椒拌匀加入少许生粉继续拌匀成糊状 番茄洗净切丁下锅炒 大火翻炒成汁水浓稠状 加入少许清水煮开
-
步骤3/5
点击查看大图
接着倒入拌好的龙利鱼片,用锅铲轻推时鱼片划开,关火调入少许盐即可出锅
-
步骤4/5
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
营养解析:番茄营养丰富,风味独特,可生食也可熟食,它含有“番茄素”,有抑制细菌的作用,所含的苹果酸,柠檬酸和糖类,有助消化的功能,而龙利鱼作为深海里的优质鱼类,脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆都大有好处,特别适合老人和小孩!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-18
番茄鱼的其他做法
番茄鱼的相关分类
番茄鱼的相关推荐
-
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
367559人看过 -
一道非常简单又适合小朋友的菜,我愿称为幼龄版宫保鸡丁
17904人看过 -
#夏日冰品不能少# 苏式绿豆汤,夏日解暑佳品
1106295人看过 -
#春日养生局#金枪鱼饭团
140926人看过 -
蔬菜色拉(营养低热量)
595118人看过 -
#换着花样吃早餐#享受不甜不腻的松软---平底锅版舒芙蕾松饼
660224人看过 -
正宗西安肉夹馍(含秘制卤肉和白吉馍的做法)
325440人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80507362人看过 -
凉拌豆腐
125517人看过 -
荠菜馅饼包子啥的即饺子皮就可以吃起来
46273人看过 -
西红柿炖牛肉
4400人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#鸡蛋炒包菜
169218人看过