4道轻食美味,减肥餐原来也可以这么好吃!
元气、美味、又低卡! 窈窕“蔬”女,轻而易举! 简简单单的食材如何做出回味无穷的滋味呢! 我可以是有小窍门的~ 离不开太太乐的厨房鲜之4宝 赶紧来看看我是怎么做的吧!
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第一道菜:香菇肉丸粥,特比适合早上的时候来吃。
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准备一下食材。
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猪肉馅加入1颗鸡蛋和少许淀粉,搅拌均匀
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加入一勺太太乐蘑菇精调味料,蘑菇风味,鲜香味浓
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搅拌好的肉馅,团成丸子,放入锅中,用清水煮熟捞出备用。
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锅中放入清水,加入米、胡萝卜丁、蟹味菇和煮好的肉丸,煮10分钟,注意要不停的搅拌
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放入菠菜再熬煮一会就可以吃啦~
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这道浓郁蘑菇鲜香的粥你也赶紧试试吧~
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午餐给大家推荐一道特别好吃鲜虾青酱意面。
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准备食材
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搅碎机放入适量的罗勒叶和蒜瓣,再加入少许松子
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少量的干酪碎
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再加入一勺太太乐蔬之鲜,取之于蔬,用之于蔬,才会让这道意面更香!
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再加入少许的盐和橄榄油调味,即可,搅打均匀倒出备用。
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再酱汁里再加入少许橄榄油,防止变色。
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起油锅煎虾,虾要提前剥去壳,只留尾部的壳就行,中间劈开去除虾线。加入少许太太乐文蛤精,提升虾仁的海鲜风味~
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步骤17/38
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再放入少许盐和黑胡椒调味即可。
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水开后放入意面,煮5-10分钟即可。捞出拌上少许橄榄油盛盘备用。
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拌上酱汁,摆放上虾仁和芦笋即可。
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再来给大家推荐一道充满饱腹感的汤类:番茄罗宋汤
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准备食材
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锅底放入少许油,放入切好的洋葱碎、胡萝卜丁、土豆块和圆白菜。煸炒均匀。
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加入适量的清水。
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加入少许切好的番茄,再加入一大勺番茄酱,搅拌均匀。
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加入少许盐后,熬煮45分钟
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出锅前放入1勺太太乐蔬之鲜,让蔬菜汤更鲜美的秘诀!这道微酸的汤就做好啦~赶紧试试吧!
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最后再来加大家做一道,下午茶零点,杏鲍菇青瓜脆。
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准备以上食材。
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首先来调配酱汁,放入1勺生抽、少许黑胡椒粉
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加入一勺太太乐蘑菇精,可以突出蘑菇的香气。
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加入少许清水,调匀即可。
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起锅放入少许橄榄油,放入切好的杏鲍菇丁,煸炒一会。
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再放入调好的料汁,翻炒均匀。装盘备用。
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小青瓜洗干净,用刮刀刮成薄片。
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将青瓜片卷成一个小杯子状,填入炒好的杏鲍菇丁。
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最外侧用海苔条包裹住即可。
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这四种轻食,一定可以助你在夏天来临前,瘦成一道闪电~
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最后一步
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赶紧试试吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-20
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