香蕉全麦班戟
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减脂期的快手早餐，好吃、饱腹又健康，十分钟全部搞定，可以搭配酸奶吃.
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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熟香蕉切块放进一个大碗里，用勺子压成泥，打入一个鸡蛋，搅拌均匀.
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步骤2/3
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搅拌均匀后加入一小把全麦面粉，搅拌均匀后看状态加入牛奶，能够不顺滑的慢慢滴下来就差不多了（面糊太稠就再加入一点点牛奶，稀了就再加点全麦面粉）.
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最后一步
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取一个不粘平底锅，不需要放油，先热锅，但不需要热得冒烟，否则面糊一倒下去就焦了（因为香蕉有糖分，所以比较容易焦），在锅里倒入一点糊，大小随个人喜欢.熟了以后跟容易翻面翻过来再煎一会儿就可以啦！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-23
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