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时蔬焖饭的做法

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时蔬焖饭

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本人比较懒，这样一锅出来饭菜就都有啦，而且营养成分流逝较少。

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

米饭 200g

、

燕麦 100g

、

黄瓜 0.5个

、

胡萝卜 0.5个

、

土豆 1个

、

鸡腿肉 100g

、

北豆腐半块

、

酱油 100ml

、

大蒜 3-4瓣

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
食材准备。将所用到的黄瓜，胡萝卜，豆腐，土豆，鸡腿肉切成1cm 的小块。可先切土豆，然后泡水中浸出淀粉。
步骤2/4
锅中加油，加入蒜沫爆香，依次加入黄瓜，土豆，胡萝卜，鸡腿肉翻炒，加入酱油，翻炒2分钟，加入豆腐，再翻炒1分钟，关火。
步骤3/4
电饭锅中加水，加大米，燕麦，再加入加工好的食材。按键坐等成品吧。
最后一步
米饭蒸熟后，再焖10-20分钟口感更佳。由于焖制，食材非常软烂，易于消化老人吃都没问题。还等啥呢，抄起家伙，做饭去吧！

小贴士

酱油的量根据米饭中水分的多少及个人口味酌情添加，由于本人吃的较淡没有额外添加盐。也可以将酱油换成咖喱，也是很美味滴

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-05

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