奇亚籽葡萄燕麦坚果杯快手减肥早餐【营养师Vivili】
葡萄奇亚籽燕麦杯 葡萄皮含有白藜芦醇 咱先不说是不是抗癌 首先它的抗氧化就比葡萄籽好 所以连皮一起搅碎最好 奇亚籽遇水膨胀 可以促进饱腹 减肥早餐必须吃这碗！
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好食材 光明的这款鲜奶是我最喜欢的。冷链运输 营养满分。
-
步骤2/7
点击查看大图
燕麦抓一小把倒入沸水中煮5分钟。沥干后备用。
-
步骤3/7
点击查看大图
把葡萄连皮和燕麦倒进搅拌机里 用牛奶 搅拌。
-
步骤4/7
点击查看大图
最后加入一点奇亚籽，奇亚籽遇水会膨胀 达到饱腹的效果。吃起来也有颗粒感。
-
步骤5/7
点击查看大图
最后把剩下的燕麦和奇亚籽撒上。放点无花果和蓝莓作为装饰。
-
步骤6/7
点击查看大图
完成
-
最后一步
点击查看大图
完成
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-04
奇亚籽葡萄燕麦坚果杯快手减肥早餐的相关分类
奇亚籽葡萄燕麦坚果杯快手减肥早餐的相关推荐
-
减肥餐水煮肉片
14066人看过 -
减肥果蔬汁
58438人看过 -
#美食新势力#烤箱版薯条（减肥餐）
457801人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5440409人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
330465人看过 -
#秋天怎么吃#奇亚籽燕麦藜麦粥
240223人看过 -
莓果提拉米苏
83025人看过 -
挑战空气炸锅100道美食｜可乐鸡翅❗️软烂脱骨啦
71035人看过 -
凉拌茄子（减脂餐）
205448人看过 -
空气炸锅烤鸡翅，太香了，在家里就可以实现奥尔良鸡翅自由！
385356人看过 -
番茄金针菇豆腐汤
48325306人看过 -
秒杀西餐厅卖的黄油蒜蓉香煎牛肋条
59410人看过
