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【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐的做法

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【快手早餐1•香蕉燕麦鸡蛋羹】超详细教程_儿童早餐

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这道菜谱摘自营养师范志红的“七日减肥餐单”。所谓健康减肥，是建立在饮食多样化，均衡化的基础上的。这道菜谱精确到克，严格按菜谱来，热量值为601千卡。减肥人士其实只需要控制好每日的热量总值，也没有啥是不能吃的。

食材清单加入采购清单

10分钟左右

燕麦片 30克

、

鸡蛋(带壳) 65克

、

香蕉 120克

、

牛奶 250ml

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
锅内放凉水，启动'蒸煮'键。
步骤2/9 点击查看大图
准备食材:熟香蕉120克、燕麦片30克、带壳鸡蛋65壳、牛奶250ml
步骤3/9 点击查看大图
香蕉压成香蕉泥
步骤4/9 点击查看大图
加入燕麦片，鸡蛋
步骤5/9 点击查看大图
倒入牛奶
步骤6/9 点击查看大图
混合均匀
步骤7/9 点击查看大图
水烧开后，放入蒸筛中，开始蒸。也可以放在保鲜盒中微波加热。
步骤8/9 点击查看大图
蒸5-8分钟，呈凝固或半凝固状态即可。
最后一步点击查看大图
再来一张成品图。

小贴士

用熟一点的香蕉，燕麦羹的口感更浓郁哦，甜甜的，适合孩子！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-05

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