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藜麦蔬果酸奶沙拉的做法

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藜麦蔬果酸奶沙拉

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五分钟快手减肥餐，做法超级简单！好吃不长肉哦！ ‍♀️‍♀️‍♀️ 夏天快到了，天气炎热食欲开始慢慢减退，又是减肥最迫切的时候，健康的蔬果沙拉既美味又能美肤瘦身，藜麦能让我们的肚肚有饱腹感，仙女们最佳的选择，用酸奶代替沙拉酱，低脂又健康！快快做起来～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

藜麦 200克

、

苹果半个

、

香蕉半个

、

橙子半个

、

菠萝 1/8个

、

酸奶 100克

、

苦菊适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材
步骤2/10 点击查看大图
藜麦淘洗干净
步骤3/10 点击查看大图
加入两倍的水，倒入锅中煮15-20分钟。
步骤4/10 点击查看大图
菠萝放入淡盐水浸泡五分钟，然后冲洗干净
步骤5/10 点击查看大图
所有的水果去皮切丁
步骤6/10 点击查看大图
藜麦控水晾凉
步骤7/10 点击查看大图
把水果丁放入碗中，加入藜麦
步骤8/10 点击查看大图
加入几根苦菊
步骤9/10 点击查看大图
倒入一盒酸奶，拌均匀即可食用
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好吃不长肉哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-11

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