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脊骨山药玉米汤的做法

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脊骨山药玉米汤

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春季不减肥，夏季徒伤悲今天用玉米和山药这两种饱腹感极强，而且又降脂降糖的食材，煲一锅快手汤，不加一滴油，非常简单，适合减肥的小伙伴们！

食材清单加入采购清单

猪脊骨两块

、

水果玉米一根

、

铁棍山药一根

、

姜一块

、

盐适量

、

枸杞适量

、

大枣 3枚

、

料酒 1汤匙

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
山药切滚刀块用淡盐水浸泡备用。
步骤2/7 点击查看大图
脊骨加姜片料酒焯出血水，用温水洗净沥干备用。
步骤3/7 点击查看大图
玉米切小段、胡萝卜切滚刀块，装入砂锅最底层。然后依次装入脊骨和山药，切记山药装在最顶层。
步骤4/7 点击查看大图
砂锅中加入姜片、大枣和没过食材的热水，大火烧开，转小火慢炖一小时左右。
步骤5/7 点击查看大图
炖到汤汁浓稠山药变软的时候加盐调味，加入枸杞再继续炖二十分钟左右即可！
步骤6/7 点击查看大图
成品图，一碗不加一滴油的汤就做好了，老幼皆宜！
最后一步点击查看大图
甜鲜适口

小贴士

冲洗脊骨和炖汤时一定不要用冷水！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-13

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