自制黄豆豆浆
豆浆是种子类食物豆类的另一种形态，比直接吃豆子更容易消化，因为经过了一个破壁释放营养的过程。 豆浆是女性朋友们美容养颜抗衰老的最好的食物之一。建议每天来一杯。
-
步骤1/6
点击查看大图
黄豆洗净泡一夜。夏天要放进冰箱里冷藏。
-
步骤2/6
点击查看大图
加适量水
-
步骤3/6
点击查看大图
搅拌
-
步骤4/6
点击查看大图
搅拌约细腻营养越容易消化和吸收
-
步骤5/6
点击查看大图
搅拌好的豆浆放养生壶里煮熟。怎么判断是不是煮熟了呢？最简单直观的办法就是闻闻味道，如果没有生豆浆的那种豆腥味儿了，就是熟了。
-
最后一步
点击查看大图
倒在杯子里慢慢喝。
1.如果追求口感，可以在煮之前用滤网把豆浆滤一下。
2.如果几种豆子一起做，营养会更丰富。
3.豆浆蛋白质虽属于优质蛋白，但不足之处是蛋氨酸含量较少，而鸡蛋中蛋氨酸含量高，如果一起食用，鸡蛋中丰富的蛋氨酸可以弥补大豆中的蛋氨酸不足，从而提高整体蛋白质的营养价值。
4.如果有优质蜂蜜也可以放一些蜂蜜兑着喝，既增加了营养，又增添了食物的风味。如果不喜欢甜食的人，可以不加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-14
豆浆的其他做法
豆浆的相关分类
豆浆的相关推荐
-
自制豆浆
96157人看过 -
【自制豆浆/豆奶】
35053人看过 -
牛奶燕麦片
730437人看过 -
鲜贝露醉蟹
982293人看过 -
粽子
60110人看过 -
粽子
56365人看过 -
#下饭红烧菜#红烧素鸡
492846人看过 -
粽子
93478人看过 -
#蓓妈营养早餐# 香醇燕麦片
298372人看过 -
粽子
293282人看过 -
拯救粽子——香酥粽子
78755人看过 -
麦片芋头
54757人看过
