减脂便当盒
浏览 9.2万 · 收藏 818
将做法保存到手机
夏天马上就到啦，又是一个减肥的季节。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
1.所有材料清洗干净。2.西兰掰小块，四季豆折成两段。3.牛肉切小块，放生抽盐腌制。4.大蒜，青红辣椒切碎。5.燕麦和糙米洗净放锅蒸熟。（茄子洗净后从中间切成两块一起放锅蒸）
-
最后一步
点击查看大图
1.水烧开后放盐,再依次下入四季豆，西兰花烫熟，捞出沥干水分备用。（四季豆需要煮的时间久一点，两分钟左右，因此在一分半的时间下入西兰花，西兰花烫40秒左右就可以出锅）2.青红辣椒、大蒜、两勺生抽、半勺酱油、放勺糖，半勺盐、一勺醋，搅拌均匀。再把蒸好的茄子撕成小块，再加入调好的料汁拌匀。3.锅内放适量的油，倒入牛肉变色断生，下入菌菇，翻炒两分钟左右，到入大蒜青红辣椒，放盐翻炒均匀即可出锅。4.装盒就按个人喜好装就可以了。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-14
换个做法
减脂便当盒的相关分类
减脂便当盒的相关推荐
-
翡翠虾仁
215863人看过 -
减脂快手早餐便当❗️全麦吐司三明治❗️
392035人看过 -
一周美味减脂午餐便当
319681人看过 -
秋季食补多煲汤，这一锅特别温补润燥~
105697人看过 -
减脂便当（虾仁土豆饼+豆芽香干）
168376人看过 -
#浓情端午 粽粽有赏#糯香紫米卷
162232人看过 -
自制冬日热饮水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃又健康
7725859人看过 -
#吃出健康，解决假胖#20分钟快手减脂餐，上班族便当
127476人看过 -
#精品菜谱挑战赛#红薯鹰嘴豆鸡肉串减脂增肌便当
237624人看过 -
减脂便当盒
191858人看过 -
煎黑鳕鱼#极地鲜味厨艺大比拼#
7235人看过 -
皮蛋脑袋
980人看过
