干锅花椰菜（健康餐）
花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。脾虚胃弱的胃肠癌、乳腺癌患者应提倡多吃花菜。
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步骤1/7
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花椰菜成小朵 浸泡10分钟左右捞出 放开水中煮三分钟左右
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步骤2/7
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将小米椒切条 蒜瓣切片 姜块切片
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步骤3/7
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油烧熟
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步骤4/7
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放入准备好的小米椒、姜片、蒜片 爆炒出香味
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步骤5/7
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放入花椰菜
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步骤6/7
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炒至变色后加入酱油 炒至花椰菜微微焦黄
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最后一步
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装盘，大功告成啦
花椰菜煮过 建议不要炒的时间不易太长 .欢迎大家在评论区留言评论 我们可以一起讨论做菜小心得和经验哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-15
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