创意食谱~藜麦饭果蔬便当
说起便当,其实做法非常简单,自由搭配,喜欢吃什么就搭配什么,没有限制。今天蒸的藜麦黑米米饭,搭配鲜虾,西蓝花,胡萝卜,鹌鹑蛋,火龙果,营养丰富,颜值担当!发挥你的想象,做自己喜欢的便当吧!
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步骤1/14
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藜麦黑米米饭提前蒸好。
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步骤2/14
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鹌鹑蛋煮熟去皮备用。
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步骤3/14
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火龙果切片,用小熊模具压出形状。
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步骤4/14
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胡萝卜切片压出模具。
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步骤5/14
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准备好一个便当盒,先铺一层生菜。
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步骤6/14
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接着铺一层藜麦饭。
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步骤7/14
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放入火龙果
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步骤8/14
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放入胡萝卜,(提前把胡萝卜,西蓝花焯水)
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步骤9/14
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放入西蓝花
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步骤10/14
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鲜虾。(大虾提前煮熟)
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步骤11/14
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带上手套,把藜麦饭团成小球。
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步骤12/14
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摆入便当盒即可,
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步骤13/14
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最后放入鹌鹑蛋。
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最后一步
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成品图。
1.焯蔬菜的水加一点油和盐,这样颜色更鲜艳。
2.蔬菜水果自由搭配,米饭可以做成各种造型。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-21
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