紫薯酸奶
紫薯除了具有普通红薯 的营养成分 外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。紫薯能够帮助减肥瘦身。紫薯的热量较低，且几乎不含脂肪、胆固醇，吃紫薯不仅不会发胖还能够帮助减肥，防止糖类在体内转变成脂肪储存。 今天咱们就做一个减脂又好吃的酸奶紫薯泥，简单易学快来看下制作过程吧！
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步骤1/10
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准备好食材，紫薯洗干净去皮切小块备用
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上锅蒸熟，水开后大概20分钟。
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蒸软后按压成泥，装进碗里，碗里放个保鲜膜方便脱模
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步骤4/10
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压实装满，「紫薯就剩三个了小碗没装满.你们做的时候可以放4-5个」
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步骤5/10
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倒扣在盘子上，掀开保鲜膜。
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淋上酸奶
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哈哈像不像个奶油蛋糕！
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撒上爱吃的水果，坚果等
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漂亮的紫薯酸奶就做好了。
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最后一步
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吃一口糯糯甜甜，完全不用担心长胖哦
食材葡萄干，坚果，等你爱吃啥放啥.(所有材料根据自己口味，适量调配 )
！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-26
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