凉拌苦瓜
浏览 3.9万 · 收藏 430
将做法保存到手机
小时候经常吃到妈妈炒的苦瓜，绿色的，味道很棒！工作以后，有了自己的家庭，回想起来，有10年没有吃到妈妈炒的苦瓜了！平时不会炒，每次都没有炒出妈妈炒的味道，昨天第一次做凉拌苦瓜，味道很棒！吃出了清凉，清脆感！
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/1
点击查看大图
1.苦瓜切薄片，洗净备用。2.调味酱：在碗里倒入生抽，牛排酱，蒜末，一点冰糖粉，加一点凉白开水，搅拌均匀好后备用！觉得淡了可以加点盐哦3.锅里倒入适量的清水，水里加点盐，大火烧开放入切好的苦瓜，大概6-8分钟，苦瓜颜色变了，不能煮太久，也不要太快捞出！不能判断是否熟了，可以夹一片尝一尝！苦瓜捞出来，过两下凉水，装盘放入冰箱10分钟。4.最后一步，冰好的苦瓜口感会更加清脆，加入已调好的酱汁，美味的夏季凉拌苦瓜就做好了，大家一起来动手试试！这道菜富含维生素E，富含烟酸，夏季吃，有清热解毒，开胃消食，明目的作用！禁忌：脾胃虚寒，孕妇不宜食用
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-27
换个做法
凉拌苦瓜的相关分类
凉拌苦瓜的相关推荐
-
蒜蓉粉丝蒸开背虾
4588人看过 -
滋补茶树菇香菇鸡肉汤
16899人看过 -
鸡肉简单好吃做法，无油无水，电饭煲版中秋大菜！
136244人看过 -
【电饭煲烤鸡】用电饭煲给自己做一顿嫩过烤鸡的香闷鸡
298089人看过 -
红酒鸡肉
41071人看过 -
豆瓣酱蒸鸡翅中
12071人看过 -
凉拌芥菜头
2924人看过 -
伯爵松露巧克力
6177人看过 -
砂锅闷虾（快手版）
65人看过 -
椰香玄米太妃糖—嘎嘣脆！香迷糊了！
5440人看过 -
香辣炸鱼
1537人看过 -
#极地鲜味厨艺大比拼#黑松露香煎鳕鱼扒
16086人看过
