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七天减脂餐Day5——金枪鱼生机杂粮面

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都田酱

金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，加上只在海域深处活动，因此肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高，有利于减肥。且鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，对人体健康有利。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
都田杂粮面 一块
、
金枪鱼罐头 适量
、
南瓜 适量
、
紫薯 适量
、
蔬菜 适量
、
秋葵 适量
、
圣女果 适量
、
鹰嘴豆 适量
、
水萝卜 适量
、
西蓝花 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-21

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