能瘦身还美容 世界卫生组织都推荐的菊苣藜麦沙拉
夏天确实是考验毅力的一个季节,摇摆在美食与裙子之间好痛苦。要想瘦,就吃素。这道沙拉里面的两种食材强烈推荐给想要瘦身的仙女。第一个是菊苣,它的根部就是我们平时常见的菊粉,可以保护我们的肠道健康。另一个食材是藜麦。去年世界卫生组织推荐藜麦为营养最全的谷物。做法也是非常简单哦。
-
步骤1/5
点击查看大图
蔬菜洗净备用,藜麦用水浸泡10分钟
-
步骤2/5
点击查看大图
小番茄切开,红菊苣,苦菊撕碎,彩椒切块放入碗中
-
步骤3/5
点击查看大图
加入2克盐,一勺葡萄酒醋,白糖适量拌匀
-
步骤4/5
点击查看大图
泡好的藜麦下锅煮10分钟
-
最后一步
点击查看大图
将煮好的藜麦放在拌好的沙拉上即可
藜麦要提前用水浸泡,煮开花为好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-26
藜麦沙拉的其他做法
-
青瓜藜麦沙拉,饱腹又低卡!
-
轻食藜麦沙拉便当
-
#纳福汇轻松喷出美味#牛排藜麦沙拉
-
#加油 阿根廷#宅家学做菜,藜麦沙拉配加拿大北极虾
-
#丘比小能手料理课堂#牛油果菠萝藜麦沙拉
-
#纳福汇轻松喷出美味#羽衣甘蓝藜麦沙拉
藜麦沙拉的相关分类
藜麦沙拉的相关推荐
-
美容养颜又瘦身的——海底捞番茄火锅
6458755人看过 -
减脂瘦身美容抗癌就吃它~芥末菌菇炖豆腐
787505人看过 -
懒人减肥熬夜必备的紫薯银耳汤,美容养颜瘦身佳品
16418624人看过 -
【竹荪玉米炖排骨】抗肿瘤抗血脂血栓、抗氧化、增强免疫力!
161995人看过 -
凉拌腐竹
4027880人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
6043887人看过 -
【美容瘦身汤】冬瓜豆芽玉米汤
2275709人看过 -
快手糖醋排骨
2956793人看过 -
降尿酸降血脂两人餐
20060人看过 -
凉拌茄子(减脂餐)
192457人看过 -
瘦身美容菜~韭菜辣椒炒蛋
4264333人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
11010475人看过