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减脂增肌餐～蔬菜鸡肉饼（100克/92卡）

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（霏源妈）大颖

可以做7个100克的饼， 总热量639卡分成7份， 每份热量约91.2卡路里.
食材清单 加入采购清单
鸡胸肉（372卡） 280克
、
胡萝卜（32卡） 100克
、
豌豆（107卡） 100克
、
玉米粒（112卡） 85克
、
面粉（109卡） 30克
、
水 30克
、
一品鲜（13卡） 16克
、
耗油（6卡） 5克
、
黑胡椒粉 1克
、
油 少量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-07-06

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