南瓜山药粥
南瓜和山药都是我们日常中常见的食材,营养价值很高,山药具有健脾益胃的功效,很适合脾胃虚弱的人食用,南瓜性味甘、温,归脾、胃经,有补中益气、清热解毒之功,其所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,把两种食材搭配粳米一起煮成粥,特别适合老人或宝宝吃。 南瓜山药粥的做法也特别简单,用伊莱特素颜煲就可以一键启动,无需看管,煮粥不糊底,下厨轻松,洗锅也自在哦~
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步骤1/6
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准备好食材,南瓜洗净去皮切成小块,山药洗净去皮切成小段。处理山药的时候要带好手套,防止山药的粘液过敏,会很痒。
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步骤2/6
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把大米洗净,放入电饭煲内锅,放入南瓜丁和山药块,根据自己喜好的浓稀程度加入适量的清水。
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步骤3/6
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盖好盖子,插上电饭煲电源,按下'煮粥'键,电饭煲即开始工作,就无需看管啦!
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步骤4/6
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电饭煲的完成提示音响后,香浓可口的南瓜山药粥就煮好啦!
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步骤5/6
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南瓜有甜味了,可以不加糖,如果喜欢甜口的,可以根据自己的口味适量加一些白糖食用哦。
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最后一步
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成品
把大米换成小米也可以,小米富含蛋白质、无机盐、淀粉以及钙、铁碘等微量元素。小米的维生素含量也很多,如维生素A、维生素B1、B2、B12以及维生素C等,是很好的煮粥食材!
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发布于 2019-07-08
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