减脂低油快手时蔬炒饭
两人份,减脂期间推荐用橄榄油, 用糙米,一般用白米饭也行。蔬菜只要是绿叶的都可以,腊肠换成香肠丁也行,但是味道大大缩减了
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步骤1/6
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这是今天的主角,葱切圈,蒜切末
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步骤2/6
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不粘锅喷少量油,打入鸡蛋搅拌熟,盛出备用
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步骤3/6
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再喷少量油
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步骤4/6
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加入葱蒜,炒香时候,加入蔬菜丁们,中小火炒一分钟
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步骤5/6
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加入绿叶菜和鸡蛋,炒成蔬菜变软(大概三四分钟)加入米饭,再撒上酱油三勺,尝一下淡了再加
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最后一步
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Tada ~香喷喷的炒饭出锅啦,太好吃啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-12
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