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网红减脂鸡胸肉饼的做法

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网红减脂鸡胸肉饼

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉一大块

、

鸡蛋一个

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

蜂蜜 1勺

、

白胡椒粉适量

、

老抽 1大勺

、

胡萝卜适量

、

玉米粒适量

、

西蓝花适量

、

洋葱适量

、

姜蒜适量

、

盐，鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
蔬菜洗净切碎，鸡胸肉用料酒葱姜蒜腌制30分钟后，把多余的水分令出，然后用料理机制成肉糜，
步骤2/8 点击查看大图
就是这样，加鸡蛋一枚，面粉1大勺
步骤3/8 点击查看大图
顺时针搅拌上劲，热锅凉油，将小肉饼放入锅内，煎炸定型，记得每一分钟反面一次，重复5_6次，一定记得小火
步骤4/8 点击查看大图
两面金黄酥脆，里面肉嫩多汁，
步骤5/8 点击查看大图
就4部轻松搞定，口味可以依据个人喜好，
步骤6/8 点击查看大图
还做了一个凉拌时蔬
步骤7/8 点击查看大图
糙米子饭
最后一步点击查看大图
营养健康美味，去吃饭了

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-15

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