早餐这样做营养又简单
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步骤1/6
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话说一个榴莲三只鸡，所以榴莲的价值真的很高，but，它的热量也是相当高，减肥的朋友要少吃，所以做早餐适当的吃一点还是没有问题，毕竟有一天的时间来消耗卡路里嘛！
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步骤2/6
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把榴莲放入备好的蛋挞皮里面，然后盖上它压紧实点，以免加热膨胀导致开裂。然后刷点蛋黄液，再撒点黑芝麻即可，放进烤箱里面160度温度烤10分钟左右。
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步骤3/6
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咬上一口外焦里嫩的，香气四溢，赶紧要趁热吃。
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步骤4/6
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虾仁先用盐、料酒还有生抽腌制十分钟后下锅煎熟。
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步骤5/6
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再把打散的鸡蛋倒入锅中，一边煎一边把四周的蛋往里推，然后感觉煎到半熟的时候就关火，用余温让蛋完全煎熟，这样口感会很嫩。
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最后一步
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简单又营养的早餐就出炉了，明天早餐感觉试一下哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-15
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