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减肥餐 | 什锦杂菜米粉

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营养师奕可

有时候减肥失败，就是因为吃的东西太过单调，满足不了自己的嘴！所以今天将几种低热量的食材，凑到一起，做一道什锦杂菜米粉，午餐和朋友一起分享，妥妥地瘦！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
米粉 82克
、
胡萝卜 120克
、
黄瓜 156克
、
洋葱 41克
、
鲜菇 21克
、
鸡蛋 2个
、
葱 1根
、
蒜 2瓣
、
玉米油 4克
、
盐 少许
、
代糖 1克
、
酱油 3毫升
烹饪步骤
小贴士

1. 胡萝卜中的胡萝卜素转变成维生素A，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用 2.黄瓜含有较多维生素E，可抗过氧化和抗衰老作用 3.香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用 4.洋葱可以稳定血压，减低血管脆性，并对人体动脉血管有很好的保护作用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-16

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