牛牛的减脂餐day1之午餐
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减脂午餐
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烹饪步骤
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步骤1/1
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1、黑米浸泡一夜，多加点水煮熟。西兰花切块，放在饭锅上煮熟。2、鸡胸肉切块，加入黑胡椒腌制15分钟左右。3、锅烧热，加入10g左右橄榄油，鸡胸肉炒熟，加入（烧烤粉➕辣椒粉➕孜然粉）翻炒均匀，起锅，装盘。4、黑米煮熟装盘。5、西兰花拌一点蚝油，装盘
小贴士
西兰花可以直接用水煮熟，蒸的话我是为了省时间。共304cal。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-18
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