藜麦米饭
这个夏天减肥必备的藜麦米饭，用这新做法，沥出糖分和淀粉，放心大口吃，不用担心发胖和糖分过高哦。下面我们就来看看具体是怎么做的吧。
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步骤1/5
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藜麦提前半小时加适量清水浸泡，一直到能看到藜麦的小尾巴
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步骤2/5
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将藜麦和大米全部淘洗干净，加入脱糖电饭煲的小箅子上
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步骤3/5
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加入高出大米1厘米的清水
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步骤4/5
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选择煮饭功能，等待22分钟就好了
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最后一步
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沥出了糖分和淀粉的藜麦米饭，减肥和三高人群必备
我用的是脱糖电饭煲，加水量和普通电饭煲有所不同哦。
这种电饭煲可以把大米中的糖分和淀粉沥出去，更适合三高和减肥人群食用哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-07-20
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