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黑豆花生豆浆

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Eden1588

黑豆富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质。花生可以促进人类的生长和发展。花生含钙量很高。钙是人体骨骼的主要成分，所以多吃花生可以促进人体的生长发育。豆浆含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等特殊保健因子，具有显著的保健功能。因此，它具有健脾补肾、抗癌、增强免疫力等功效。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
黑豆 50g
、
花生 30g
、
清水 1000mI
、
糖 适量
烹饪步骤
小贴士

为了更健康，还是不加糖为好！ 隔出的花生黑豆渣用来做饼，一点也不浪费！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-29

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