椰蓉紫薯山药夹心球
紫薯和山药富含丰富的营养，一起吃热量比普通的食物要低很多，容易消化，老少皆宜。 其中山药含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。山药营养价值高，热量低，100克山药热量仅仅57大卡，就算吃多了也不容易发胖。 紫薯具有增强免疫力的功效与作用。紫薯中含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。而且紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。
-
步骤1/11
点击查看大图
一段山药，一个紫薯洗净。
-
步骤2/11
点击查看大图
紫薯去皮切片，山药去皮切段，摆在盘子里，处理山药的时候注意不要沾到山药黏液。
-
步骤3/11
点击查看大图
把盛放紫薯山药的盘子放到ACA北美电器小白蒸烤箱从下往上第二格，diy模式100度蒸25分钟，把紫薯和山药都蒸熟即可。没有蒸烤箱的用蒸锅也是一样的。
-
步骤4/11
点击查看大图
趁热把紫薯用叉子压成泥。
-
步骤5/11
点击查看大图
同样山药也压成泥，山药里沾了紫薯水，有点粉红色，感觉很好看呢。
-
步骤6/11
点击查看大图
山药泥和紫薯泥分别取适量搓圆。
-
步骤7/11
点击查看大图
取一个紫薯球压扁，包上山药球，包好，搓圆。
-
步骤8/11
点击查看大图
同样山药包紫薯也用同样的手法包好。
-
步骤9/11
点击查看大图
把所有的球都搓好。
-
步骤10/11
点击查看大图
撒一些椰蓉在盘子里，滚动紫薯山药球，使每个球都沾上椰蓉就可以了！
-
最后一步
点击查看大图
美味的紫薯山药夹心球就做好了。喜欢甜的可以在紫薯和山药泥里加适量炼乳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-04
椰蓉紫薯山药夹心球的相关分类
椰蓉紫薯山药夹心球的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局#叉烧肉
96829人看过 -
自酿月子酒
112518人看过 -
南瓜卡通馒头
201459人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5378154人看过 -
月子餐必吃之红烧猪腰子#月子里吃出第二春#
875349人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
213406人看过 -
冬瓜丸子汤
31611146人看过 -
米其林餐厅同款奶冻，操作简单零失败，甜点小白也能做
22693人看过 -
蚝油秋葵(减脂餐)#福临门 幸福临门#
121606人看过 -
#餐桌上的春日限定#香菇腊肠糯米烧卖
382270人看过 -
减脂餐也可爱
22975人看过 -
北方人这样做猪皮冻
170767人看过
