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健康食谱｜香蕉芒果奇亚籽慕斯雪，天然果糖

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谱食物语

最近，儿子放暑假，对星巴克里的冰饮－焦糖咖啡新冰乐是念念不忘，有天说起，“我们家好像最近的星巴克在2公里，已经超出星巴克的配送范围了”。 好吧，还是我们自己制作冰饮，好看、好喝、健康不重样啊！ 夏天怎能少了一杯健康能量慕斯雪，我对慕斯雪的理解是一种健康的饮食概念，基本上是一杯富含维生素的快餐小食或者是甜点。主要的成份有新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加入碎冰、水果、果泥、乳制品、蔬菜， 混合而成的流质的食物。 这款冰饮，采用了天然的水果果糖，香蕉和芒果，没有添加一分的加工果糖，有着慕斯的口感、牛奶的醇香、水果的清甜，当然还有不一样的椰汁水混合着奇亚籽的清爽和饱满，儿子直夸，好喝、好喝！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
香蕉 2~3根
、
椰汁 100克
、
奇亚籽 10克
、
芒果 1个
、
牛奶 200克
、
迷迭香 适量
、
椰汁 100克
、
冰块 适量
、
奇亚籽 10克
、
迷迭香 适量
、
冰块 适量
烹饪步骤
小贴士

1.香蕉找比较熟透的香蕉，放入冷冻柜，第二天搅拌的比较甜，不用加糖。 2. 芒果是现在正当时，黄的会更甜。3. 奇亚籽用椰子水泡发，有椰子的清甜，也非常好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-12

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