炝炒黑豆芽
黑豆芽是一种口感鲜嫩,营养丰富的芽菜。富含钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,其营养价值比绿豆芽和黄豆芽高。一般在芽高3-10厘米时食用。此时两片真叶尚未展开,可炒、作汤或凉拌及作火锅蔬菜,味道清香脆嫩,风味独特,口感极佳。 而我喜欢的,是妈妈常做的炝炒,为了保持豆瓣的碧绿,必须要先焯水至8分熟,再入已熬出味儿的油料中爆炒几下,色香味俱全,诱人极了,特别适合现在的轻食主张。
-
步骤1/12
点击查看大图
备齐食材;
-
步骤2/12
点击查看大图
黑豆芽择去豆皮,洗净后切去根须;
-
步骤3/12
点击查看大图
起锅烧水,水开后开锅大火焯水2分钟,捞出过冷水;
-
步骤4/12
点击查看大图
冷锅入油,入剪开的辣椒及花椒粒榨出香味,捞出花椒粒不要;
-
步骤5/12
点击查看大图
入切好的葱花煸香;
-
步骤6/12
点击查看大图
至葱油析出;
-
步骤7/12
点击查看大图
入焯好的豆芽大火炒1分钟;
-
步骤8/12
点击查看大图
入盐、糖翻炒均匀;
-
步骤9/12
点击查看大图
再入蚝油翻拌下,盖盖焖2分钟;
-
步骤10/12
点击查看大图
入五香粉、鸡精,再翻炒1分钟即可出锅。
-
步骤11/12
点击查看大图
撒少许熟白芝麻翻拌均匀;
-
最后一步
点击查看大图
色香味俱全的营养轻食就好了,下饭卷饼,都令人垂涎。
1.黑豆芽焯水8分熟,然后再炒,可保持碧绿;
2.一定要除去根须,以免影响口感;
3.烹饪时不要加酱油,会使颜色不漂亮。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-21
炝炒黑豆芽的其他做法
炝炒黑豆芽的相关分类
炝炒黑豆芽的相关推荐
-
蒜苗炒鸡蛋#寻味外婆乡传承春日宴#
3378人看过 -
#春日尝鲜#春日咸香脆嫩·腊肠炒儿菜
2977人看过 -
清炒土豆丝#寻味外婆乡传承春日宴#
5071人看过 -
#寻味外婆乡传承春日宴#炒花生米
5045人看过 -
#春日尝鲜#水嫩滑蛋
2393人看过 -
#寻味外婆乡传承春日宴#番茄炒茄子
5431人看过 -
可乐鸡翅
4880人看过 -
#春日尝鲜#翠绿小白菜炒粉条
4559人看过 -
【宝宝辅食】五行蔬菜饭
2254人看过 -
#寻味外婆乡传承春日宴#家常卤鸡爪
6789人看过 -
莴笋炒鸡蛋
748人看过 -
云南百花宴~干椒老瓦花
785人看过