章鱼炒玉米粒
玉米是个好东西，蒸煮烤样样都好吃！玉米的营养成分比较全面， 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出，玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。国内外营养学家给予玉米很高的评价，玉米中所含谷胱甘肽有抗癌作用。
-
步骤1/6
点击查看大图
章鱼洗净切成小粒、蒜头洗净去皮剁碎；
-
步骤2/6
点击查看大图
玉米去皮洗净，把须摘干净后剥成玉米粒；
-
步骤3/6
点击查看大图
锅中热油，加入蒜末大火炒香后放入章鱼粒翻炒；
-
步骤4/6
点击查看大图
待章鱼粒变色炒熟后加入玉米粒大火翻炒；
-
步骤5/6
点击查看大图
玉米炒熟后加入适量盐和蚝油调味，翻炒均匀即可出锅。
-
最后一步
点击查看大图
成品图
1、配方用的章鱼是章鱼须，比较好切；
2、玉米建议选用新鲜的，味道更鲜甜；
3、我用的是ACA北美电器AH-MP1200料理锅，如用家里普通锅请自行调节火候。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-22
章鱼炒玉米粒的其他做法
章鱼炒玉米粒的相关分类
章鱼炒玉米粒的相关推荐
-
八爪鱼韭菜
955875人看过 -
辣烤章鱼足
1192452人看过 -
#爽口凉菜，开胃一夏！#凉拌章鱼菠菜
347266人看过 -
章鱼小丸子
4415697人看过 -
酱拌八爪鱼————米饭杀手
524084人看过 -
锡纸烤鲈鱼，不用起油锅的美味
2169157人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8936884人看过 -
韩国烤肉店必点：芝士焗玉米粒
3625819人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25599858人看过 -
养生虾仁炒豌豆玉米粒
204984人看过 -
意大利章鱼土豆沙拉
167156人看过 -
空气炸锅版烤红薯
1070989人看过
