低热减脂餐~咖喱鸡肉饭
尔東来分享一道减脂瘦身餐,浓郁咖喱香,超级好吃,饱腹感极强,超耐饿~快试试吧 强烈推荐瘦身的妹子,备瓶咖喱粉来做饭,做出来的鸡胸超级好吃,毕竟减肥期间常吃鸡胸肉的
-
步骤1/13
点击查看大图
鸡胸肉对半切开,加入2克黑胡椒粉,少许盐,腌制20分钟
-
步骤2/13
点击查看大图
鸡胸肉入锅蒸熟
-
步骤3/13
点击查看大图
蒸熟的鸡胸肉取出,稍凉切成小丁
-
步骤4/13
点击查看大图
炒锅放少许油,爆香蒜粒
-
步骤5/13
点击查看大图
加入5克咖喱粉炒香
-
步骤6/13
点击查看大图
加入豌豆继续煸炒
-
步骤7/13
点击查看大图
加入鸡肉丁翻炒几下,加入小半碗水,生抽1勺,少许盐,焖煮2分钟
-
步骤8/13
点击查看大图
待汤汁略浓稠关火
-
步骤9/13
点击查看大图
盘子里放上黑米饭,将咖喱鸡肉酱浇上,拌匀开吃。
-
步骤10/13
点击查看大图
成品
-
步骤11/13
点击查看大图
成品
-
步骤12/13
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
可以用咖喱块吗?可以,就是热量会稍高点、但很美味。所以……自己看着办
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-22
咖喱鸡肉饭的其他做法
咖喱鸡肉饭的相关分类
咖喱鸡肉饭的相关推荐
-
㊙️秘制咖喱鸡肉饭,好吃到舔盘子 #美食视频挑战赛#
6603953人看过 -
【小砖头UP马来风光】咖喱时蔬(减脂低热)#初春润燥正当时#
118527人看过 -
减脂女孩的美味:咖喱鸡胸荞麦面
65091人看过 -
低卡低脂高蛋白的减脂餐|番茄汁鸡胸肉丸
169995人看过 -
#秋日品蟹 邂逅好味道#水煮大闸蟹
142277人看过 -
不一样的蛋炒饭
14062人看过 -
红薯窝窝(减脂餐)
12224人看过 -
减脂增肌餐:可以放开肚子吃的海鲜咖喱饭
178965人看过 -
彩蔬炸酱面
156787人看过 -
全麦酸奶面包(面包机版本)
14293人看过 -
肉段烧茄子
340316人看过 -
土豆番茄牛肉汤
29159人看过