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荠菜馄饨

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JieKlein

荠菜是野菜中的珍品。以其嫩茎叶作蔬菜食用，其味清香鲜美，含有多种氨基酸，其中谷氨酸的作用和味精相同。荠菜吃法也很多，荤素烹调均可，如清炒、煮汤、凉拌。荠菜饺子、荠菜馄饨、荠菜包子、作春饼及荠菜豆腐羹等，清香可口，风味独特，柔嫩鲜香，风味独特，营养丰富，是人们喜食的野菜。荠菜糊古称“百岁羹”，老人常食既防病又延年。 荠菜是高纤维蔬菜，荠菜的食物纤维含量高达1.7mg/100g。每100克荠菜鲜茎叶含蛋白质2.9克，脂肪 0.4克，粗纤维2.2克，糖类4.3克，胡萝卜素1.77毫克，维生素B1 0.06毫克，维生素B2 0.14毫克，维生素PP 0.3毫克，维生素C 0.41毫克，维生素E 0.57毫克，钾328毫克，钙245毫克，铁4.7毫克，锌0.63毫克。此外，还含有胆碱、乙酸胆碱、芥菜碱、黄酮类等成分。 以荠菜、猪肉沫为主料，紫菜、葱花等为辅料，加上馄饨皮包制而成。荠菜馄炖身形虽小却有皮薄、晶莹剔透、馅足等特点，口味鲜美。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
新鲜猪肉 400克
、
荠菜 300克
、
馄饨皮 500克
、
盐 适量
、
料酒 适量
、
生抽 2勺
、
蚝油 1勺
、
糖 适量
、
味精 适量
、
麻油 3大勺
、
鸡蛋 一颗
、
猪油 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-09-01

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