【生酮饮食·真酮】0失败的香脆炸五花肉(减肥食谱,一起瘦)
又一道补充脂肪的食谱来啦,生酮饮食比较喜欢油脂高的肉类,所以肥瘦相间的五花肉就是非常好的食材了。怎样可以做到好吃不油腻呢,一起来看看吧。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
-
步骤1/16
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/16
点击查看大图
将五花肉切片
-
步骤3/16
点击查看大图
切好之后准备腌制
-
步骤4/16
点击查看大图
放入酱油(选无添加酱油,看配料表,选只有水、盐、原材料豆类的酱油,不要选加了白砂糖和一堆添加剂的酱油)
-
步骤5/16
点击查看大图
加入姜黄粉
-
步骤6/16
点击查看大图
加入五香粉
-
步骤7/16
点击查看大图
加入盐
-
步骤8/16
点击查看大图
搅拌均匀
-
步骤9/16
点击查看大图
静置十分钟,腌制一下
-
步骤10/16
点击查看大图
锅中加入猪油(生酮期间要吃橄榄油、亚麻籽油和动物油脂,猪油烟点较高,适合炸食物,而且五花肉本身也会出油)
-
步骤11/16
点击查看大图
放入五花肉煎到焦黄
-
步骤12/16
点击查看大图
一面煎好后翻面继续煎
-
步骤13/16
点击查看大图
两面煎好之后放在生菜叶上
-
步骤14/16
点击查看大图
摆盘完成
-
步骤15/16
点击查看大图
五花肉可以配合之前菜谱做的酸奶沙拉酱食用,用生菜叶包上一起吃也很美味,也可以蘸辣椒面
-
最后一步
点击查看大图
完成✅
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-09-06
炸五花肉的相关分类
炸五花肉的相关推荐
-
#精品菜谱挑战赛#干炸五花肉
1050991人看过 -
五花肉
116261人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11548242人看过 -
#肉食主义#香香脆脆炸小鱼
118216人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3340158人看过 -
冷吃兔
136093人看过 -
#打工人的健康餐# 鸡翅焖土豆
210142人看过 -
红烧鲈鱼
8568343人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5355496人看过 -
麻辣兔肉(冷吃兔),下酒菜下饭菜,绝对停不下来
840450人看过 -
#放假请来我的家乡吃#牙签五花肉
150191人看过 -
快手早餐-咸鸭蛋粥
175598人看过