番茄虾球
吃腻了油腻腻的大餐，最合适来上一道健康餐，番茄虾球是一款低脂饱腹高蛋白的减肥营养餐，非常适合儿童和老人，也是减肥瘦身人士的不二选择！
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步骤1/10
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准备食材和工具：鲜虾500克、番茄3个、鸡蛋1个多用锅
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步骤2/10
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番茄放入碗中，划十字烫皮；
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番茄去皮切小块；
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步骤4/10
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虾肉去虾壳和虾线，放入小旋风中拉成虾泥，倒入蛋清、1勺盐、1勺胡椒粉、2勺料酒、2勺淀粉后用筷子搅拌均匀；
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步骤5/10
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将搅拌好的虾泥平铺在盘中；
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步骤6/10
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多用锅充分预热后开800瓦，加入植物油预热出油纹后，倒入番茄炒出水；
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步骤7/10
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加入适量的水后用勺子舀入虾球，转1600瓦；
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步骤8/10
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煮开后撒入2勺盐调味；
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步骤9/10
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撒上香菜后，热乎乎的番茄虾球就完成了，
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最后一步
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高蛋白、低热量，怎么都吃不胖！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-09-09
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