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鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

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鸡胸肉蔬菜沙拉

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放假期间也要控制饮食，不愿意在外面吃高热量的食物，不如回家做沙拉；为了看起来更有食欲，可以搭配多彩的时令蔬菜，减少脂肪和碳水化合物的量，同时蔬菜中的高纤维能增加我们的饱腹感，从而最终达到减脂的目的！

食材清单加入采购清单

小番茄适量

、

黄瓜 1根

、

鸡胸肉 1块

、

沙拉酱适量

、

煮熟鸡蛋 2个

、

酱油心生适量

、

小鲜侣调味汁适量

、

胡椒粉少量

、

盐少量

、

植物油适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备食材和工具：小番茄适量、黄瓜1根、鸡胸肉1块、沙拉酱适量（可选择低卡的沙拉酱）、煮熟鸡蛋2个、酱油心生、小鲜侣调味汁、胡椒粉少量、盐少量、植物油适量鹅妈妈钛晶锅
步骤2/7 点击查看大图
鸡胸洗净切半，挤2-3下酱油心生；
步骤3/7 点击查看大图
小鲜侣调味汁挤2-3下，抹匀腌制一会儿，再撒少量胡椒粉，少量盐，腌制待用（依据个人口味增减）；
步骤4/7 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，加热至产生油纹，再调小火力，等待一会儿，放入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄熟透；
步骤5/7 点击查看大图
鸡胸出锅切小块，黄瓜切丁，小番茄切半，煮熟鸡蛋切小块；
步骤6/7 点击查看大图
放入盘中，挤入适量沙拉酱（建议减脂人士选用低卡的沙拉酱或者不加）；
最后一步点击查看大图
色彩丰富，一下子就激活了我的食欲；丰富果蔬搭配高蛋白的鸡胸肉和水煮蛋，减肥也能吃得很营养哦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-17

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