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营养黑米糊

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食a色

曾经在某处看到说，“五谷杂粮不仅有丰富的营养价值，还有一定的药用价值，长期食用可以提供免疫力，强身健体。”并例举了几个方子，有着不同的功效。心下好奇，这些功效是从何得出，如何证明呢？ 不过，这些料都是家中常备，且不管它什么功效，用来做每日早餐的花样豆浆/米糊都是不错。 那么，就从第一个“抗感染方”开始。杏仁，核桃，黑米，山药，黑花生和大枣。木有黑花生，就用红花生代替。这些都是好食材，只是，抗感染的原理是什么呢？ 喝了也不知道，不过黑米演化出的紫红色倒是很不错。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
杏仁 20克
、
核桃仁 20克
、
黑米 20克
、
山药片 30克
、
花生仁 10克
、
红枣 2颗
、
水 1500毫升
烹饪步骤
小贴士

用水量可根据自己喜欢的浓稠度酌情调整。 不建议改变食材比例。 饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-29

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