减肥餐⚠️厚切萝卜烤排⚠️吃出肉味的素菜
减肥餐最主要是控制卡洛里，减脂减糖减盐。 无糖无盐无油，大大影响菜的口味。自然而然一提到减肥餐大家就联想到：没味！难吃！ 这道厚切萝卜烤排，乍一看以为是牛排。用安佳黄油煎香再浇上酱汁，香味非常雷同牛排 萝卜是0卡洛里、高纤维的健康食品。中餐有一道素味红烧肉，用的就是萝卜。这道菜操作极其简单，颜值高可以做为招待朋友，秀厨艺的一品❤️ 最后提醒减肥的朋友们一定要好好吃饭❗️❗️
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好食材（这次超级简单）
-
步骤2/11
点击查看大图
将萝卜洗净后先切块再去皮
-
步骤3/11
点击查看大图
在萝卜断面上切网格纹（这样煎完后淋上汁即可以看似牛排的烤纹，又可以让酱汁更入味）
-
步骤4/11
点击查看大图
将切好的萝卜块放入微波炉用（500w-600w）加热5-6分钟（记得用可以加热的密封容器）用牙签扎入萝卜内部，检查一下是否热透了。没有可以在加热1-2分钟
-
步骤5/11
点击查看大图
烧热锅放入安佳黄油
-
步骤6/11
点击查看大图
当黄油气泡后放入加热后的萝卜
-
步骤7/11
点击查看大图
用中火煎
-
步骤8/11
点击查看大图
煎至两面金黄色即可
-
步骤9/11
点击查看大图
剩余的黄油不要倒掉，开小火依次加入果酒
-
步骤10/11
点击查看大图
加入酱油
-
最后一步
点击查看大图
将煎好的萝卜放入盘内，淋上酱汁，就可以开吃了！
注意事项
1、喜欢萝卜口感软一些的，可以不用微波炉加热改用蒸笼蒸熟萝卜。不建议水煮，水煮萝卜会变烂影响口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-19
厚切萝卜烤排的相关分类
厚切萝卜烤排的相关推荐
-
低脂减肥餐！清爽又好吃的三色炒虾仁！
2171678人看过 -
减肥餐
3557060人看过 -
减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉
8191699人看过 -
创意减肥餐 | 芙蓉豆腐
242075人看过 -
减肥餐～香煎鸡扒
445964人看过 -
香煎孜然土豆片
9868352人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
333366人看过 -
Day5减肥餐早餐
270906人看过 -
大辣椒炒肉
357045人看过 -
普罗旺斯炖菜｜一锅鲜美
281060人看过 -
酸辣爽口的凉拌黄瓜花生米
133746人看过 -
干煸豆角#童年不同样，美食有花样#
6204754人看过
