【降血压♥通血管】洋葱炒肉♥蜜桃爱营养师私厨
这是一道简单的菜肴,属于A和B炒一炒。 今天的主角是【洋葱】 是不是想起杨宗纬的名曲,洋葱,一层一层剥开我的心…… 洋葱富含很多营养:槲皮素、低聚果糖、硒…… 今天讲其中一个:【前列腺素A】 洋葱是目前所知,惟一含前列腺素A的植物 前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度 因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量和预防血栓形成的作用 建议大家摄入量: 人均每天摄入1/4颗洋葱 或者一个隔一天,吃半个洋葱
-
步骤1/22
点击查看大图
洋葱切丝小葱切段
-
步骤2/22
点击查看大图
腌制肉丝先放入米酒,搅拌均匀然后放入生抽、老抽、蚝油,搅拌均匀
-
步骤3/22
点击查看大图
最后放糖,搅拌均匀静置15分钟夏季放冰箱
-
步骤4/22
点击查看大图
热锅,1000W 2分钟放入油
-
步骤5/22
点击查看大图
葱段爆香
-
步骤6/22
点击查看大图
火力1400W 炒肉丝
-
步骤7/22
点击查看大图
炒到断生盛出备用
-
步骤8/22
点击查看大图
锅里留点肉汁
-
步骤9/22
点击查看大图
炒洋葱
-
步骤10/22
点击查看大图
炒一炒
-
步骤11/22
点击查看大图
盖盖焖2分钟
-
步骤12/22
点击查看大图
做个水淀粉淀粉
-
步骤13/22
点击查看大图
淀粉+水,就是水淀粉
-
步骤14/22
点击查看大图
开盖
-
步骤15/22
点击查看大图
放入生抽,老抽,翻炒
-
步骤16/22
点击查看大图
放入肉丝翻炒
-
步骤17/22
点击查看大图
放入白砂糖和蚝油
-
步骤18/22
点击查看大图
放葱段
-
步骤19/22
点击查看大图
放入水淀粉,勾芡
-
步骤20/22
点击查看大图
炒匀即可
-
步骤21/22
点击查看大图
装盘
-
最后一步
点击查看大图
汁水多一点,陪米饭,嗲
高血压病人
要清淡
酌情减少酱油和糖的量
我这是给我自己吃的,入味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-20
洋葱炒肉的相关分类
洋葱炒肉的相关推荐
-
血脂不好、血压高就喝这款茶,血脂健康、血压更稳定!
495845人看过 -
沙茶酱香炒三丝(降血压神菜)
149167人看过 -
#中小学生营养餐#营养美味的洋葱炒肉片
152518人看过 -
高血压食疗饮品,也一样适合普通人,苹果香蕉芹菜汁
209349人看过 -
#秋日养生这样吃#快手早餐蛋奶蔬菜软饼❗️鸡蛋煎饼
238488人看过 -
猪肉白菜炖粉条
972183人看过 -
爆炒猪肝
19376210人看过 -
降血压圣品~拌芹菜
142234人看过 -
风味茄子,
3887702人看过 -
洋葱猪肉馅饼
1388256人看过 -
西红柿紫菜蛋花汤
9401603人看过 -
香菇焖鸡
21349716人看过