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不放油❗不加糖❗不揉面❗水果酸奶燕麦杯——酸奶也要喝的不一样的做法

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不放油❗不加糖❗不揉面❗水果酸奶燕麦杯——酸奶也要喝的不一样

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超级简单的水果酸奶燕麦杯，全程不加油，不加糖不揉面。不仅制作简单，而且低脂健康，味道也是没得说，作为一份美美的下午茶，减脂人群尽可放心大胆的享用，快来试试吧！

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切墩(初级)

香蕉 1根

、

燕麦 120克

、

牛奶 80克

、

蜂蜜 40克

、

酸奶 300克

、

水果随意

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
剥一根成熟的香蕉，放在容器里用压泥器碾碎。
步骤2/6 点击查看大图
倒入燕麦片，是那种即食燕麦不是生燕麦哦！
步骤3/6 点击查看大图
加入纯牛奶和蜂蜜，搅拌。
步骤4/6 点击查看大图
搅拌均匀，如图，是一种黏糊糊的状态。
步骤5/6 点击查看大图
麦分蛋糕模具刷上油。将燕麦面糊舀一勺进去，再用勺子整成一个杯子的形状。烤箱预热170度，燕麦杯送进烤箱烘烤25分钟左右。
最后一步点击查看大图
烤好的燕麦杯倒上酸奶，再增加一些自己喜欢吃的水果，这道水果酸奶燕麦杯就完成啦，低脂又健康。

小贴士

1.模具一定要刷油，不然不好脱模。 2.烘烤过程中随时注意燕麦杯颜色的变化。 3.酸奶也可以换成其他的卡仕达酱，不过减脂人群不推荐哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-01

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