腐汁炒生菜
生菜里面的营养元素非常多,比如说胡萝卜素、维生素等等,都具有着抗氧化的作用。每天适当的进食一些生菜,能够及时补充身体所需的多种营养物质,让细胞老化的速度变慢,从而达到抗衰老的目的。生菜里面的膳食纤维和维生素C含量都是非常高的,有利于把身体里面多余的脂肪消灭掉。另外,生菜里面的水分也很足,营养价值高,有着低脂低热量的美称。大家如果想要减肥的话,不妨多吃点生菜。
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步骤1/7
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挑选新鲜的生菜,摘去老根掰小块冲洗干净。
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步骤2/7
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蒜头切小,锅中放油爆香蒜头。
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步骤3/7
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放入切小的生菜爆炒至断生。
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步骤4/7
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可以盖上锅盖,焖一小会确保熟透。
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步骤5/7
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碗中加入腐乳生抽,鸡粉淀粉加入清水调成汁。
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步骤6/7
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把调好的酱汁淋上生菜翻炒均匀。
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最后一步
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装碟开吃!
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发布于 2019-11-20
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